[分享]上班族不排毒當心疾病上身
中醫認為,上班族久坐傷肉,加上長時間面對電腦,不僅會影響血液循環,也會導致毒素的堆積,若再加上姿勢不佳,更容易使慢性骨盆腔充血和下肢神經腫脹。此外,工作量太重、長期性加班、
壓力累積過多,也會造成慢性疲勞,出現各種不適症狀。
一般久待辦公室的人常見氣滯血淤、氣血不順、臟器紊亂等病徵。
這些症狀包括:
下肢腫、手腳酸麻、頭昏腦脹、精神不集中、眼眶酸澀、背肩頸酸痛、脾氣暴躁、不耐煩坐車、易頭痛、頭暈、頸部僵硬、
神經緊張、易怒、長青春痘、上背酸痛僵硬、腰酸背痛、對事提不起勁、易忘、便秘、失眠、情緒變化大。
5分鐘排毒飲食
●黑木耳、菇類、干貝、蛤蜊、鮑魚、蓮子、蓮藕、金針、百合、龍眼肉,可寧心安神,抗壓力。
●食用薏仁湯、冬瓜皮、西瓜皮、玉米鬚,可以改善久坐下肢腫,玉米鬚可以將新鮮整隻玉米連皮帶鬚一起用水煮,直接飲用。
●木耳多菇炒肉絲
材料:木耳、草菇、金針菇、香菇、肉絲、蔥蒜、調味料皆適量。
作法:將全部材料同置鍋中,炒熟後即可食用。可自由搭配。
功效:能清胃滌腸,木耳含一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附,
再排出體外,從而排毒清胃。
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