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[分享]男子固精不泄四法!

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發表於 2005-7-7 00:34:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
(1)小便时固精法  每次小便时,深吸一口气入丹田,憋住这口气,并用意念引导,
将此气引至会阴部,经尾闾(脊柱最末端,近肛门处),至命门,在命门处稍停一下,再沿
督脉上达百会(头顶正中),守住百会穴位后,想着此穴有一汪清水,而后小便。便后,将
憋住的气缓慢呼出,并将百会穴的那汪清水,用意随息引归丹田处,意丹田约分钟。  
     (2) 卧式固精法  睡前或起床前,仰卧床上,头枕略高,两腿伸直,脚跟靠拢,两
手置于两胯旁,姿势自然、合适,两眼轻闭,舌尖舐上腭,闭口,屏除杂念。先呼一口气,
将肛门一提一缩,同时小腹内收后贴;吸气时用意念引气上行,由尾闾沿脊柱直达脑后玉
枕,这时用眼往上一瞟,令气经过头顶,置于两眉中间,稍停。随着呼气,用意念引气下
行,连同口中津液,缓缓咽下,送至丹田,全身放松,特别是手脚放松舒展,此种下行意
念不能太强烈,否则难以见功,以上为一周,再周而复始,大约半小时左右,以不疲劳为
度。练毕缓缓坐起,两手掌相搓,待掌心发热,用手搓面部数次,再交叉搓两足心,直到
发热为度。练功期间,最好不要吃刺激性食物及兴奋作用的药物,禁止性生活。  
      (3)练精化气法  睡前或早起,或正当阳举之时练之。坐,卧均可,首先全身放松,
双眼微闭,同内肾与外肾,片刻后用两食指塞住左右两耳孔,不漏气即可。自然呼吸,继续
内视,并静听耳内有如风鸣,与自身浑然成一体。再默以心数,以防杂念,数至200息时,
将两食指拿开,意守丹田片刻,睁开双眼,擦热双掌,搓脸30下,擦命门30下,即为功毕。
常习之,真气足,精神极佳。  (4)提肾功  端坐在凳上,双脚踏地,脚宽同肩,双手
放大腿上,掌心向上、向下均可。坐时注意不坐满凳,可坐凳边。练习数日,熟练后,即
可不拘于形式,随时随地地可以练。思想集中于会阴部,随着呼吸,会阴部一提一放,一
紧一松,使暗劲往上往里提缩,如忍小便奖。用顺呼吸法,即呼气时腹部凸出而下放,即
一松。这样随着呼吸,一紧一松,反复进行,熟练后,可不管呼吸,随时提放、紧松,甚
至和别人谈话时,也可将下部一提一放,一紧一松。每次只宜提缩十几下,最多不超过20
下,再要练,需隔上半小时左右,否则会引起烦恼紧张,故晚上不宜练,以免影响睡眠。
發表於 2005-9-7 17:35:42 | 顯示全部樓層
感謝嘍~~~

有空自個兒會試試的~~~
發表於 2006-2-5 21:53:43 | 顯示全部樓層
ops: 真的粉感謝 有些有試過 不錯
發表於 2006-9-2 00:19:40 | 顯示全部樓層
甘都得???係唔係真傢????
發表於 2007-9-29 19:47:13 | 顯示全部樓層
真的假的, 有用嗎...呵呵呵
發表於 2007-9-29 19:47:39 | 顯示全部樓層
會不會太辛苦了啊...為了什麼呢...性嗎
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