[分享]上班族不排毒當心疾病上身

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中醫認為，上班族久坐傷肉，加上長時間面對電腦，不僅會影響血液循環，也會導致毒素的堆積，

若再加上姿勢不佳，更容易使慢性骨盆腔充血和下肢神經腫脹。此外，工作量太重、長期性加班、

壓力累積過多，也會造成慢性疲勞，出現各種不適症狀。

一般久待辦公室的人常見氣滯血淤、氣血不順、臟器紊亂等病徵。

這些症狀包括：

        下肢腫、手腳酸麻、頭昏腦脹、精神不集中、眼眶酸澀、背肩頸酸痛、脾氣暴躁、不耐煩坐車、易頭痛、頭暈、頸部僵硬、

神經緊張、易怒、長青春痘、上背酸痛僵硬、腰酸背痛、對事提不起勁、易忘、便秘、失眠、情緒變化大。

5分鐘排毒飲食

●黑木耳、菇類、干貝、蛤蜊、鮑魚、蓮子、蓮藕、金針、百合、龍眼肉，可寧心安神，抗壓力。

●食用薏仁湯、冬瓜皮、西瓜皮、玉米鬚，可以改善久坐下肢腫，玉米鬚可以將新鮮整隻玉米連皮帶鬚一起用水煮，直接飲用。

●木耳多菇炒肉絲

材料：木耳、草菇、金針菇、香菇、肉絲、蔥蒜、調味料皆適量。

作法：將全部材料同置鍋中，炒熟後即可食用。可自由搭配。

功效：能清胃滌腸，木耳含一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，

              再排出體外，從而排毒清胃。